정상체중 계산, 다이어트 도전 - 저는 운동을 지속적으로 한지 벌써 150일이 넘어갑니다. 이는 멋진 몸을 만들기 위함이 아니라, 내가 하고자 하는 일을 좀 더 열심히 오랫동안 할 수 있도록 체력을 기르는 하나의 과정이라고 생각합니다. 물론 그 과정에서 멋진 몸도 얻을 수 있으니 1석 2조의 효과를 거두게 됩니다. 많은 사람들이 "다이어트"라는 키워드로 운동을 시작하려고 합니다. 그러나 "건강"이라는 키워드로 접근한다면 더욱 동기부여가 되지 않을까요? 그리고 운동은 습관화가 되어야 합니다. 한꺼번에 많은 것을 하기보다는 매일매일 조금씩 빼먹지 않고 하는 것이 효과적입니다.
그리고 운동을 지속적으로 하게 되면 정신력이 더 강해지고, 모든 일에 인내심을 가지게 되며 포기를 잊게 됩니다. 더 열심히 하면 더 많은 것을 얻을 수 있다고 느끼기 때문이죠. 그러니 체중기 앞에서 몸무게가 빠졌기만을 기다리기 보다는 매일 매일 빠지지 않고 노력한다면 멋진몸과 건강을 얻을 수 있을 겁니다.
그럼 오늘의 주제인 정상체중 계산을 해보도록 하겠습니다. 네이버에서는 비만도 측정 계산 서비스를 제공하고 있습니다. 성별을 선택하고 자신의 키와 체중 그리고 나이를 입력하면 BMI 값이 나오게 됩니다. BMI는 Body Mass Index입니다. 그럼 직접 계산해보도록 하겠습니다.
저는 정상체중에 포함되며, 30대 상위 남성 15% 범위에 속합니다. 64kg까지 감량하더라도 정상체중 범위에 든다는 것입니다. 사실 지금 뱃살에 한 2~3kg정도가 있습니다. 양 옆에 말이죠. 앉았을 때 살짝 나오는 지방들을 제거하고 근육으로 바꾼다면 최적의 몸무게가 될 것 같습니다. 그러나 이는 신체의 질량이나 지방과 근육에 대한 부분은 아닌 듯 합니다. 근육량이 많은데 과체중에 가까워질수도 있죠. 즉 신체질량지수이기 때문에 크게 문제될 것은 없습니다. 다만, 몸이 모두 지방이라면 조금은 문제가 있겠죠?
